Yürüyüş için kendinizi nasıl donatmalısınız

Yürüyüş çok sağlıklı bir aktivitedir ve aynı zamanda eğlencelidir, çünkü egzersizin yanı sıra güzel yerleri tanıyabilir ve doğanın tadını çıkarabilirsiniz . Ayrıca, uzmanlar için ayrılmış bir spor değil, aynı zamanda yaya ve dağcılık yollarında da başlayabilirsiniz. Her ne kadar bu, kiti ve bilinçli bir şekilde hazırlamanızı ve başarı için yanınızda alacağınız her şeyi gerektirir. O zaman, yürüyüş için kendinizi nasıl donatacağınızı ayrıntılı olarak açıklıyoruz .

1

Ayakkabılar, yürüyüş ekipmanlarının ana noktalarından biri olacaktır; çünkü ayaklarımızı doğru şekilde korumamız gerekir. Vücudun tüm ağırlığını destekleyenler onlar olacak ve dağcılık yaparken onları aşırı önlem almak için gerekli olan ani araziye maruz bırakacağız. Bu şekilde, dağ ayakkabısı kalın ve kaymaz bir tabana sahip olmalı ve zemini sıkıştıran derin bir çizim yapılmalıdır.

2

Dağ ayakkabısını seçerken, ayak bileklerini daha fazla koruyan bir ayakkabı tipi veya çizme stili seçebilirsiniz; Seçiminiz ne olursa olsun, yürüyüş parkurlarına başlamadan önce ayakkabılarınızı bırakmanız önerilir . Şehirde veya kısa bir yolculuk sırasında onları ayağınıza şekillendirmek ve ağrıya veya acıya neden olmamak için kullanın.

3

Ayrıca, yürüyüş yapmak için sürtünme veya kabarmayı önlemek için ayağa ayarlanmış bir çift çorap kullanmanız gerekir . Ayrıca, ayakların aşırı terlemesini önleyen (sentetik elyaflar) ve mümkün olduğunca dikişsiz malzemelerden yapılmaları gerekir.

4

Kıyafetlere gelince , yürüyüşe çıktığımız yılın zamanına bağlı olarak değişecektir . Kışın soğuklarıyla mücadele etmek için, farklı katmanlar giyilmesi önerilir; böylece ısıtılması daha kolay olan giysiler arasında ince hava katmanları oluşturulur; Aynı zamanda, sıcak olmamız durumunda giysilerimizi çıkartabiliriz. Aksine, yaz aylarında gömlek olmadan ısınma eğilimine rağmen asla gömlek kullanmayacağız çünkü sırt çantasının ovulması yaralanmalara neden olacak ve güneş radyasyonu cildimizi ciddi şekilde etkileyebilir.

5

Çok soğuk iklimlerde veya olumsuz hava koşullarında, kutup balataları ve özellikle su geçirmez ve rüzgar geçirmez ceketler çok faydalı olacaktır . Aynı zamanda, ikincisi genellikle yağmur veya çok soğuk havalarda çok pratik olacak olan kaputu içerir.

6

Öte yandan, yürüyüş yapmak için donanıma gelince , sırt çantasının rolü çok önemli olacaktır, çünkü rahat, gerekli her şeyi taşıyacak kadar büyük, ancak sorunsuz taşıyamayacak kadar ağır olması gerekir. Boyumuza uyarlayabilmesi için ayarlanabilir olması ve bel ve / veya göğsün üzerine bağlayacak kayışların bulunması tavsiye edilir. Eşyalarımızın ıslanmasını önlemek için yürüyüş sırt çantaları için su geçirmez çantalar da çok kullanışlıdır.

7

Sırt çantanızı yürüyüş için gerekli ekipmanla doldururken, unutma:

• Su şişesi, sürekli doldurmak zorunda kalmayacak kadar büyük.
• Vizyonumuzu korumak için güneş gözlükleri .
• Şapka, şapka veya diğer bazı tamamlayıcılar, güneşin doğrudan kafamıza çarpmasını önler.
• Gerçekleştireceğimiz rotanın pusulası ve haritası .
• Cep telefonu acil durumlarda haberdar etmek.
• Cildimiz için doğru faktör olan güneşten koruyucu krem .
• Küçük yaralanmalar için ilk yardım çantası .

Burada daha detaylı görebilirsiniz Sırt çantamı nasıl bir gezi için hazırlarsınız.

8

Birkaç günlük bir rota yaparsanız, ayrıca bir uyku tulumu ve barınaklarda uyumaması durumunda çadır eklemelisiniz. Bu elemanların seçimi de önceden belirlenmeli ve birçok faktör dikkate alınarak yapılmalıdır; Bu nedenle uyku tulumunun nasıl seçileceğini ve en iyi çadırın nasıl seçileceğini açıklıyoruz.