Evde işle ilgili sorunları nasıl önleyebilirim

Günümüz toplumunda stres hayatımızın bir parçası oldu. Bizim evimize, bizim içimize kuruldu. Stres vücudumuzda saç dökülmesi, kolesterol gibi çeşitli etkileri vardır; Ancak karşılaştığımız en büyük sorun , aile yaşamımızın çalışmalarında yaratılan stresi ayrı tutamamaktır. Eve döndüğümüzde, yanımıza, bedenimize ve zihnimize iş stresini getiririz. Bu, hayatımızın çeşitli yönlerinin bozulmasına neden olur. Bu nedenle, emek yönlerini kişisel yönleriyle bağdaştırmayı öğrenebilmeniz için size bazı öneriler vereceğiz .

1

Öncelikleri. Önceliklerini düşünmek için biraz zaman ayır. Cevaplamak istediğiniz işin ister evden uzakta olmanız gerekse iş beklemede olmanız gerekip gerekmediğini sormalısınız. Hangi etkinlikleri erteleyebileceğinizi değerlendirin, böylece eve erken dönebilirsiniz. Unutmayın ki iş hayatınızın sadece bir yönüdür, tüm yaşamınız boyunca değil.

2

İş ofiste. Kolay olmasa da, iş problemlerini ofiste bırakmaya başlamanız önemlidir. Yavaş yavaş egzersiz yapmaya başlayın, işten ayrıldıktan sonra, onunla ilgili tüm problemler orada kalır. Genelde sonuçlanan bir egzersiz ofisten ayrıldığınızda birkaç blok ötede yürürken, orada olan her şeyden kurtulursunuz.

3

Davranış alışkanlıkları. Çalışma saatleriniz açık olmalı ve ailenizle birlikte olmanız gereken anlar. Onlara saygı göstermeye çalışın, ofiste gereğinden fazla zaman harcamaktan kaçının. Ailen ayrıca işlerini paylaşması için onunla birlikte sana ihtiyacı var, onlarla ilgilenmelisin. Ayrıca size enerjiye ihtiyaçları var ve hepsinden önemlisi size sağlıklı ihtiyaçları var.

4

Egzersizler. Fiziksel spor stres ve endişeleri gidermek için mükemmel bir yöntemdir. Egzersiz yaparken, sadece gerginliği bırakmaz aynı zamanda zihninizi temizlersiniz. Ayrıca nefes alma ve gevşeme egzersizlerinin genellikle stresle mücadelede olumlu etkileri vardır.

5

Zamanın dağılımı Bazen, zamanları dağıtmak zordur ve bu şekilde herkesi memnun etmek için kendinizi tatmin etmeden bitirebilirsiniz. Bu nedenle, işe ve aileye ek olarak, günün bir kısmının kendinize adanmış olması önemlidir. Ne tür bir aktivite yaptığınız ya da ne kadar zaman geçirdiğiniz önemli değil, bir kitap okumak, arkadaşlarınızı ziyaret etmek ya da TV izlemek olabilir.

6

Gereksinimler. Kişisel sorumlulukları talep olarak görmemeye çalışın. Ailenizin tadını çıkarmaya çalışmalı, onlarla her dakika yararlanabilmelisiniz. Yorgun ya da endişeli hissettiğinizde onlarla konuşun, o anda size nasıl eşlik edebileceğinizi bilmeleri önemlidir. Çoğu zaman, bizi seven birinin görüşü bize başka bir açıdan bakmamızı sağlayabilir.