Dağa gezmeye ne yiyecek

Şehrin karmaşasından uzaklaşmak için birkaç gün harcamak, hiç şüphesiz ödüllendirici bir deneyimdir. Ancak bu tür bir seyahat için havalandırma iyi bir hazırlık gerektirir. Geziniz için iyi hazırlanmış bir sırt çantasını taşımaya ek olarak, yolculuğu düzgün bir şekilde destekleyebilecek doğru yiyecekleri ve iyi durumda kalan ısıyı seçmeye de dikkat etmelisiniz. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, .com'da bir dağ gezisine hangi yiyeceğin alınacağını açıklıyoruz.

1

Yolculuğunuzun bir gün veya bir ay sürmesi önemli değil, asıl önemli olan yapılacak yemeklerin ve gerekli yiyeceklerin çok iyi bir şekilde planlanmasıdır, aksi takdirde tüketmeyeceğimiz yiyecekleri taşıma riski vardır; Onlar yer kaplar ve bizden çok daha fazla yüklü olmamızı sağlar.

2

Mutfak eşyaları ile doldurulmayacak veya yerinde çok fazla zaman harcayamayacağınız günlük geziler için, çok az ağırlığa sahip olan ve iyi bir yemek olabilen birkaç besleyici alternatif vardır:

• Makarna salatası, yolculuğa sorunsuz bir şekilde karşı koyabilir ve tavuk veya çeşitli sebzeler gibi proteinlerle birleştirirseniz iyi bir besindir.
• Ekmekle doldurulmuş, tüm yaşamın klasik sandviçi, gezinizi sorunsuz bir şekilde yapmanıza izin verecek kadar ağır değil, harika bir besleyici seçenektir.
• Jambonlu ve sebzeli pilav, salata tipi de mükemmeldir, çünkü birkaç saat boyunca sorunsuzca muhafaza edilebilir.
• Konserve ürünler bir gezide yemek için basit ve hızlı bir seçenektir.

3

Birkaç gün sürecek olan uzun yolculuklarda, mide yanmasını önlemek için normal beslenmemizden sadece hafif değil, aynı zamanda çok yağlı olmayan ve normal diyetimizden çok da farklı olmayan seçenekler hakkında düşünmelisiniz. Üç günden fazla yürüyüş yapıyorsanız, yemek pişirmek için bir tencereye yemek pişirmek ve tuz atmak tavsiye edilir. Seçebilirsiniz:

• Etin yerini alacak ve diyetimize gerekli proteini veren sosisler: jambon, hindi, sosis, sosis vb.
• Çeşniler olmadan hazırlanmış beyaz pirinç, biraz tuz ilave edilir. İyi bir seçenektir çünkü günlerce çok iyi korunur.
• Sos olmadan hazırlanan makarna, daha sonra doğru bir şekilde doldurduğunuz sosları ekleyebilirsiniz. Hasar görmeden birkaç gün saklanabilir.
• Zarf Çorbaları, enerjiyi geri kazanmak ve sıcaklık düştüğünde vücudu ısıtmak için mükemmeldir.
• Ton balığı, sardalya, jambon vb. Gibi konserve proteinler.
• Çavdar ekmeği, normalden daha kalorili.

4

Atıştırmalıklar seyahatinizin yemeklerini kaçıramazlar ve bu da yemek yemeye zaman kalmayacaksa biraz enerji almanıza izin verir. Temel hususlar:

• Kuruyemiş: pratik, besleyici, sizi tatmin ediyorlar, az yer kaplıyorlar ve neredeyse tartıyorlar.
• Çikolata, enerjinin çabuk toplanması gerektiğinde.
• Zeytincilik, ancak çok fazla alana ihtiyaç duymadığımız kısa geziler için.
• Çok ağır olmayan meyveler, çilek, vişne veya muz gibi, hepsi çok besleyicidir.

5

Elbette geziye çıkmanız gereken yiyecekler arasında sıvı asla eksik olamaz, bol miktarda su, biraz dehidrasyona maruz kalmanız durumunda izotonik içecekler, biraz enerji almak için biraz çikolata ve meyve suları elde etmek için biraz değişken olabilir.

Seyahatiniz sırasında sıvıyı asla kaçırmamak için miktarı hesaplayın.