Gürültü ile çalışmak için nasıl konsantre olun - en iyi hileler

Gürültülü bir alanda yaşıyorsak, çünkü işler var, komşularımız tam sesle müzik dinlemek konusunda ısrar ediyorlar ya da ailemiz odamızın ses geçirmezliğinden çok daha fazla konuşuyorsa, çalışmak için sorun yaşayabiliriz. Sınav zamanlarındaysak ya da bir muhalefet ya da seçicilik kadar önemli testlere hazırlanırsak, bu özellikle can sıkıcı olabilir.

Bu nedenle, bu sıkıntı karşısında sizin için çözümler bulmak istedik. Ne olduklarını bilmek istiyorsanız , gürültüyle çalışmak için nasıl konsantre olacağınızla ilgili bu makaleyi kaçırmayın.

Çalışmaya dikkat etmek için alıştırmalar

Muhtemelen kontrol ettiğiniz gibi, beynimiz çok dikkat dağıtıyor, özellikle de ağır konular üzerinde çalışmak zorundaysak ya da çok fazla ilgi çekmiyorsak. Bu nedenle, bu kadar gürültü karşısında, dikkatinizi önünüzdeki kitaba veya yaptığınız şemalara odaklamak için çaba sarf etmeniz gerektiğini bilmeniz önemlidir. Bunu başarmak için, uygulamaya koyabileceğiniz dikkati odaklayan bir dizi alıştırma vardır:

Eğitim biçiminizi değiştirin : alışkın olduklarımızdan farklı bir şey yapmak zorunda kaldıkça beynimiz otomatik olarak daha fazla dikkat eder. Bu nedenle, örneğin, yalnızca materyali okuyarak okumak için kullanılıyorsa, eskiz veya özet yapmaya başlayın. İlk başta maliyeti olabilir, ama sonra dış gürültüyü bile farketmeyeceğiniz bir zaman gelecek.
Yüksek sesle okuyun : Bu, beyninizi sesinize odaklanmaya hem ezberlemenize hem de zorlamanıza yardımcı olur. Bu alıştırma öğrenme için faydalıysa, dış sesleri değil sadece sesinizi dinleyene kadar her gün tekrarlayın.
El sanatları : Ellerinizi çalışmak için kullanmak zorunda olmak, rahatsız edici seslerin dikkatini dağıtmamak için çok etkili bir yöntemdir. Sık sık altını çizmenizi, not almanızı, internette ek bilgi aramanızı ve yazmanızı vb. Öneririz. Bütün bunlar aklımızı sadece çalışmaya odaklayacaktır.

Konsantrasyonu iyileştirmek için beyaz gürültü

Mükemmel bir müttefik, çalışmak ve konsantre olmak için beyaz gürültüdür. Tüm frekanslarına ek olarak aynı güçte, sabit ve tek tip olması ile karakterize edilen bir fon sesidir. Beyaz gürültü örneği, senkronize olmayan bir televizyon veya klima gürültüsüdür.

Beyaz gürültü ne için

Sürekli olarak beyaz gürültüyü dinleyerek, dış gürültüye veya beyaz gürültüye dikkat etmeyeceğimiz bir zaman gelecek, çünkü bu değişmez ve bu nedenle de aklımız için çok az ilgi görüyor. O zaman, başka işlerin yanı sıra çalışmaya da odaklanabiliriz. Bu şekilde, beyaz gürültü yaptığımız şeye daha fazla dikkat etmemize yardımcı olur ve çalışmalar durumunda, daha iyi ezberlememize yardımcı olur.

Çalışmak için ortam sesi - rahatlatıcı müzik

Konuşmacılarımız bize izin verirse rahatlatıcı müzik ve arka plan koyabiliriz. YouTube'da " çalışacak müzik" için arama yaparsanız, aralarından seçim yapabileceğiniz harika bir repertuar bulacaksınız. Bu müzik tellerinin çoğu bir saatten fazla dayanıyor, bu yüzden şarkıyı değiştirmek için çalışmanıza ara vermek zorunda kalmayacaksınız. Ayrıca, tercih ederseniz, hoparlörü yerine kulaklıkla müzik dinleyebilirsiniz; böylece dışarıdan gelen ses daha da kamufle olur.

Odanızı tazelemek ve dışardaki rahatsız edici sesi unutmanıza yardımcı olmak için mum ve tütsü koyabilirsiniz. Tütsü kokusu ve loş mum ışığı rahatlamanıza ve eğitiminize daha fazla konsantre olmanıza yardımcı olabilir.

Yalıtım kaskları veya fişleri çalışmak için

Piyasadaki harici sesi kulaklarınızda izole edebilen kasklar var. Ayrıca çalışmak için yalıtkan veya süper yalıtımlı kaskları, işitme koruyucularını veya kaskları çalışmak için etkilidirler denilen bir ses, konsantrasyonumuzu veya çocuklarımızın konsantrasyonunu en aza indirdiğinde mükemmeldir. Farklı ses yoğunluğu için pek çok tip ve özel vardır. Onları kullanmaya karar verirseniz, satın almadan önce kendinizi ürün hakkında bilgilendirmeniz en iyisidir.

Değilse, daha ucuz bir seçenek çalışmak için fiş kullanmaktır. Onları eczanelerde ortalama 1 € fiyatla bulacaksınız. Silikondurlar ve kulak kanalınıza mükemmel uyum sağlarlar.

Stüdyoda konsantre olmak ve ezberlemek için püf noktaları

Çalışırken, gürültüye olan hassasiyetinizi etkileyebilecek diğer gözlemler de vardır, örneğin:

Daha iyi çalışmak için iyi uyuyun

Dinlenmek daha iyi bir performans elde etmenin yanı sıra çalışmaya çalıştığımızda gürültü dinlerken çok üzülmemek için çok önemlidir. Bu nedenle, 8 ile 9 saat arasında dinlenmeye çalışmalıyız. Gürültü uyku saatlerinde de ise kulak tıkacı kullanılması önerilir. Belki de uyumadan önce nasıl gevşeyeceğiniz hakkındaki bu yazı yararlı olabilir.

İyi bir ruh hali içinde ol ve mutlu ol

Zihinsel durumumuz çalışma kabiliyetimizi ve sinir bozucu seslere dayanmamızı, daha önce daha iyi anlaşılabilir olacağımızı büyük ölçüde etkileyebilir. Bu yüzden eğer dolambaçlı bir gün geçirirsek, muhtemelen verimsiz olacağımız için o dinlenme gününü almamız en iyisidir. Olumsuz hava çok uzun sürerse, bir doktora veya uzmana gitmek en iyisidir.

Gergin ya da gergin olmaktan kaçının: konsantrasyon için hayati

Kuşkusuz bu, gürültü karşısında yeterince konsantre olmamızı engelleyen ana nedenlerden biridir. Tabii ki, bu kuyruğunu ısırtan balıktır: ne kadar çok gürültü olursa ve o kadar az çalışabiliyorsanız, o kadar gergin olursunuz. Bunu biliyoruz Ancak, infüzyon almak, Zen meditasyonu yapmak, spor yapmak veya etkili başka bir yöntemle rahatlamak için mümkün olan her şeyi yapmalıyız.

Bellek ve konsantrasyon için doğal takviyeler

Bazı eczanelerde ve bitkisel bitkilerde, beynimiz için konsantre olmamız, belleği geliştirmemiz, verimliliğimizi arttırmamız ve öğrenme kapasitemizi arttırmamıza yardımcı olacak ginseng, vitaminler ve diğer yararlı maddeler ile yapılan takviyeleri bulabilirsiniz. Bu haplar özellikle inceleme zamanlarında önerilmektedir, çünkü serebral egzersizin aşırı olması nedeniyle organımız belirli bir şekilde zayıflar.

Konsantrasyonu geliştirmek için spor yapın

Egzersiz yapmak, vücudumuzda aşırı gürültü, öfke ve çaresizlik nedeniyle biriken gerilimi serbest bırakmamıza yardımcı olabilir, çünkü çalışmanın yanı sıra günün diğer sebepleriyle çalışmaya konsantre olamayız. Koşuya çık, şınav ya da şınav çek, harika bisiklet sürmelerine bak ... Kısacası: fiziksel olarak formda ol. Ek olarak, spor yaparken beynimiz mutluluğun hormonlarını salgılar, bu da sadece daha rahat olacak, aynı zamanda gürültüyü veya diğer dışsal unsurları önemsemeden çalışmaya daha mutlu ve yatkın olmaya meyillidir.

Gürültü ile çalışmaya konsantre olmak için diğer seçenekler

Bu yöntemlerden hiçbiri sizin için yararlı görünmüyorsa, gürültü durumunda çalışmaya konsantre olmak için başka alternatifler öneriyoruz:

Kütüphaneye git : Mutlak bir sessizlik arıyorsanız, kesinlikle kütüphanede bulacağınız yeri bulun. Geceleri bile, zamanla veya kalıcı olarak açık olan bazı insanlar var, bu da ders çalışma durumunuz gece saatlerine düşerse mükemmel.
Evde bir arkadaşınızla ders çalışın : En çok sevdiğiniz başka bir alternatif. Evde ya da kütüphanede bir arkadaşla çalışmak her ikisi için de çok faydalı olabilir, çünkü birbirinizi çalışmak, soru sormak ya da bildiklerinizi açıklamak için birbirinize motive edebilirsiniz; birinin bilmediği şey, diğeri tarafından açıklanabilir.
Evinize veya odanıza ses yalıtımı: bu biraz pahalı olabilir, ancak özellikle çok gürültülü ise, ders çalışmanın yanı sıra gün boyu sizi rahatsız edebilir, göründüğü gibi görünüyor, çünkü çok pahalı olabilir kazanacaksın
Taşınma : bu seçeneğin çok aşırı olduğunu biliyoruz, ancak bazı durumlarda komşularımız veya yaşadığımız alan hayatımızı imkansız hale getirdiğinde en iyisidir.

Artık gürültüyle çalışmak için nasıl konsantre olacağınızı bildiğinize göre, bilgilerinizi genişletmek için nasıl daha iyi çalışacağınızı incelemenizi öneririz.