Sabit olmayı öğrenmek nasıl

Bir nesneyi işaretlediyseniz, ne olursa olsun, sebat edinmenin anahtarıdır . Sigarayı bırakmak, İngilizce öğrenmek, spor salonuna gitmek, kilo vermek veya daha iyi bir işçi olmak istiyorsanız, sebat sizin en iyi müttefikinizdir. Sabit olmanın anahtarlarından biri hedefinize ulaşmak için motive olmaktır, çünkü sizi başarmaya yönlendiren açık bir motivasyonunuz yoksa, bunu başarmak zordur. Bu nedenle, sabit olmayı öğrenmeyi açıklayacağız.

1

Gerçekten motive edici bir hedef. Sürekli olmanız gereken ilk şey, gerçekten gerçekleştirmek istediğiniz bir hedef belirlemeniz için iyi bir nedendir . Bunu başarmak için iyi nedenleriniz varsa, bunu başarmak için daha fazla motive olacaksınız ve motivasyonunuzu günden güne koruyacaksınız. Aynısı biraz tekrarlayıcıdır ancak sürekli olmak için ne istediğinizi net bir şekilde hissetmiş olmalısınız, duyguları ya da olumlu duyguları uyandıran bir hedef.

Gerçekçi olmanız ve emrinizde olan kaynaklarla başarabileceğiniz hedefler belirlemeniz gerekir .

2

Sürekli olmak için uygun bir ortama ihtiyacınız var. Etrafınızdaki ortam negatifse, sabit olmayı öğrenmeniz çok zordur. Bu adımın iki belirleyici yönü vardır: bir yandan, güven veren kişilerin desteğine güvenmeniz, size tavsiyelerde bulunmak, sizi düzeltmek veya sizi şüphe anlarında teşvik etmek için her zaman orada olan birinin; Öte yandan, bu elverişli ortamın sabit olması için ihtiyacınız var.

3

Tutarlı olmak istiyorsanız , faydalarını takip etmeniz gerekir. Örneğin, bir diyete başlarsanız, kilonuzu düzenli olarak kontrol edin; Koşmaya karar verdiyseniz, azar azar daha fazla bir şey yapabileceğinizi fark edeceksiniz, sigarayı bırakırsanız, günlük yaşamdaki faydaları göreceksiniz.

Tüm bu avantajları içeren bir kayıt tutarsanız, şüphe veya düşük anlarda, ileriye doğru hareket etmek ve havluya atmamak için bir nedeniniz daha olacaktır. Bir dergi, bu takibi gerçekleştirmek için iyi bir araçtır ve güncellemelerinizde sürekli olmanız gerekir.

4

Sürekli olmak ve eğlenmek tuhaf değil. Örneğin, dışarı çıkıp yalnız koşmak sizi sıkarsa, kesinlikle size eşlik etmek isteyen ya da başka bir spor yapmayı deneyecek olan birini tanıyacaksınız (futbol, ​​bisiklet, yüzme ...); Eğer diyet yaparsanız, yeme alışkanlıklarınızı geliştirmek için tüm ailenizi de dahil edin. Rutine eklediğiniz yeni alışkanlıklar, sevdiğiniz bir şey motive edici ve eğlenceli olmalıdır . Aksi takdirde, sürekli olmanız daha zor olacaktır.

5

Buna değecek hiçbir mazeret yok . Şüphe veya zayıflık anlarında, kendimizi hiçbir yere götürmeyen bahanelerle aldatma eğilimindeyiz. Azim etmenin anahtarlarından biri bu mazeretleri geride bırakmak ve hedefimize odaklanmak. Zaman eksikliği, yorgunluk, üşüme ... başvurabileceğimiz en kötü mazeretlerden bazıları, bu yüzden onlardan uzak durmaya çalış.

Onlarla işiniz bitince, sürekli olmanın daha kolay olduğunu fark edeceksiniz ve bu mazeretleri geride bıraktığınızda memnuniyetiniz daha büyük olacaktır. Derste motive olmanız, kilo vermek için motive olmanız ve egzersiz yapmak için motive olmanız için size anahtarlar veriyoruz.