Fikri performansımı nasıl geliştiririm

Eğitim yorucu olabilir. Her şey ezberlemek değil, dikkate almamız gereken kavramları daha iyi özümsemek; ve iyi bir ortam, uyku veya yiyecek gibi yönlerin performansımızı doğrudan etkilediğidir. Bu nedenle, entelektüel performansımı nasıl geliştireceğimi öğrenmek için birkaç noktayı dikkate almak çok önemlidir.

1

Belki de entelektüel performansı iyileştirme konusunda en önemli noktalardan biri çalışmak için iyi bir yere sahip olmaktır . Bunun için, gece için yeterli bir doğal ışığa ve ayrıca iyi bir yapay ışık kaynağına sahip olunması esastır. Bu alan sabit gürültüden uzak olmalıdır, çünkü bu şekilde çalışmadaki konsantrasyon daha büyük olacaktır. Mekanı, bizi rahatlatan ve huzur veren unsurlarla dekore etmek de ilginç. Nötr ama dengeli bir dekorasyon.

2

Her ne kadar inanılmaz gibi görünse de, çalışma boyunca istirahat en etkili olanıdır. Bir sınava çalışmak için saatlerce çalışılan saatler olması, kısa bir süre için bağlantı kesemememiz durumunda, saatte bir buçuk, 20 veya 30 dakika sürecek olursak verimli olmaz. Bu şekilde, zihnimiz dinlenir ve daha sonra çok daha aktif olur ve bu nedenle, entelektüel performansımızı geliştiririz.

3

Bu molalarda, görüntüyü rahatlatmak, çeşitli görsel egzersizler yapmak için de kullanabiliriz. Ek olarak, aynı zamanda boynu ve eklemleri esnetme ve gevşetme zamanıdır. Bedenin zihin üzerindeki gücü belirli zamanlarda çok güçlü olabilir, bu nedenle tam bir entelektüel performans istiyorsak buna dikkat etmeliyiz.

4

Gıda, konsantrasyondaki temel direklerden bir diğeridir. Ağır yemekler okurken bize bir kötülük yapacaktır. Dengeli bir menü daha iyi ve vitamin içerikli yiyecek doludur. Ayrıca ders çalışırken meyve suları ve meyve suları gibi içecekler içebiliriz. Düşük kan kolesterolü seviyelerinin enerjiyi arttırdığı ve metabolizmayı aktive ettiği belirtilmelidir.

5

Entelektüel performansı iyileştirmek için uyumak gerekli olacaktır. Rüyayı iyi bir şekilde uzlaştırmak için endişelerimizi yatak odamızdan çıkarmaya çalışmalıyız. Örneğin, daha erken ve daha hızlı dinlenmek için uykuya dalmadan önce bir çeşit gevşeme tekniği yapabiliriz. Ek olarak, yatmadan önce hafifçe yemek ya da sıcak su banyosu almak da iyidir.

6

Sonunda, aklımızı korumalıyız. Daha iyi bir ruh hali olan insanlar daha iyi bir entelektüel performansa sahiptir, bu nedenle öfke ve kötü öfkeyi bir kenara bırakmalı ve gülmeye başlamalıyız. Entelektüel mücadeleye açık olmak için en iyi silah budur.