Oğlumu her şeyi yutmaya nasıl

Dengeli bir diyet uygulamak yaşam boyu esastır, fakat daha çok kilo aldığında çocukluk çağındadır. Ve çocuklarımıza her çeşit yiyeceği ve çeşitli şekillerde yemeyi öğretmek önemlidir; Ancak, birçok durumda, çocuklar bazı (veya birçok) yiyecekleri yemeyi reddederler ve ebeveynler yemek saatlerinde çaresiz kalabilir. Bu sorunu çözmeye çalışmak ve iyi yemek yeme alışkanlıkları kazanmak için, çocuğuma her şeyi nasıl yitireceğinizle ilgili bazı ipuçları .

İzlenecek adımlar:

1

İlk olarak, sabrınızın çocuğunuzun her şeyi yemesini sağlamada ana etken olacağı belirtilmelidir. İlk değişim anında umutsuzluğa kapılmayın ve kötü yiyen bir çocuğun ebeveynlerinin, kardeşlerinin ve diğer akrabalarının sinirleriyle bitmesine izin verin.

2

Çocuk sadece istediklerini değil, dengeli beslenmeyi sürdürmek için her şeyi yemesi gerektiği gerçeğini içselleştirmelidir . Bu yolla, özellikle de denemeden, gıdaları atalet tarafından reddetmeyen bir yol bulmaya çalışmalıyız.

3

Bu şekilde, çocukların dikkatini çeken ve yemek istemedikleri yiyecekleri içeren tarifler aramak iyi bir fikir olacaktır. Sevmediklerinin (veya sevmediklerini söyledikleri) “kamufle edilmesi” ile ilgili olduğunu ve ek olarak eğlenceli bir şekilde yapabileceğini söyleyebiliriz. Aynı zamanda, çocukların yemek yapmamıza yardım etmesi, kendileri için hazırladıkları coşkuyla daha fazla yemek yiyecekleri için kesinlikle iyi bir fikir olacaktır.

4

Ayrıca, bir çocuğun her şeyi yemesi için yetişkinler bir örnek oluşturmalı ve dengeli bir şekilde yemelidir . Olmazsa, çocukların meyve ve sebze yemesini bekleyemeyiz. Ayrıca, rasyonları yaşınıza göre uyarlamanız da gerekecek, bir çocuğun bir yetişkinle aynı miktarda yiyecek aldığını iddia etmeyeceğiz.

5

Belirli geleneklerin kurulması aynı zamanda çocukların yeme alışkanlıklarının iyileştirilmesine de yardımcı olacaktır ve yemek saatleri kötü bir içecek değildir. Örneğin, her zaman aynı anda ve aynı yerde yemeliyiz, yemek sırasında televizyonu açmamalı, çocukların masayı hazırlamasına yardım etmelerini sağlamalı, saatlerce beslememeleri vb.

6

Çatışmadan kaçınmak, çocuğa her şeyi yememe değil, ciddi bir hata çözümü olacaktır. Çocuğun tabağına koyduğumuz şeyi yemek istemediğini söylediği ilk veya ikinci kez pes etmemeliyiz. Çocukların yeni lezzetleri özümsemek için zamana ihtiyaçları vardır ve lezzetleri buna alışır, bu yüzden onları yavaş yavaş yemelerini sağlamalıyız.

7

Hepimizin tüm yiyecekleri sevmeyeceğimiz, ancak yemeklerini bile tattıkları için reddedemeyecekleri açıktır. Örneğin, pazı tadarsa ve tattığında beğenmezlerse, yeşil fasulye, karnabahar, ıspanak vb. Gibi diğer sebzeleri de yiyebilirler. Mümkün olmayacak olan şey, onları hiç yemeden sebzeleri sevmediklerini söylemeleri.

8

Aynı şekilde, duygusal şantaj kullanmalarına izin vermemeliyiz ya da ağlama istediklerini yeme yolunda olmalarına izin vermemeliyiz . Çocuğunuzun her şeyi yemek istemediğini görmek zor olacak, ancak sağlıklı alışkanlıklar edinmeleri ve her şeyi yemeyi öğrenmeleri gerekiyor. Her şeyi yeme gerçeği bir ödül olamaz, ancak günlük olarak yapılması gereken bir şeydir.

9

Çoğu zaman okul kantini, çocukların çeşitli şekillerde yemeye alışması için iyi bir yol olabilir . Ve yemek istememenin olumsuz tutumu karşısında, yiyen çocukların geri kalanının görüntüsünü bulacaklar ve bir drama yerleştirmek o kadar kolay olmayacak. Ayrıca, yemek odası monitörleri her zaman çocukları yemek için motive etmeye çalışır. Okul kantininin avantajları hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.