Sigarayı bırakma amacını nasıl yerine getirebilirim?

Tütün bırakmak kesinlikle yeni yılın gelişi ile en çok dile getirilen dileklerden biri, ancak gerçek şu ki, bu görevi çok az kişi başarıyla gerçekleştirebiliyor, neden? Bu yıl için bu zararlı alışkanlığı bırakmaya istekli iseniz, size büyük bir adım atmanız ve sigarayı bırakma amacını nasıl yerine getirmeniz gerektiğini bilmeniz için göz önünde bulundurmanız gereken bazı önemli ipuçları ve tavsiyeler veriyoruz .

Arzunun sizden gelip gelmediğini belirleyin.

Herhangi bir değişiklik yapmak için ilk adım gerçekten istemek ve bir şeyleri değiştirmenin kolay olmadığı, özellikle de yardımcı olduğu zaman, bu nedenle amacın akrabalarınızın baskısından değil, kendi inisiyatifinizden gelmesi önemlidir. Eşiniz, aksi halde yakında yorulacak ve nedenini bırakacaksınız. Eğer gerçekten istiyorsan, okumaya devam et.

Yöntemi seçin

Sigarayı bırakmak için hipnozdan, görüşmelerden, kendilerini kendine adayan profesyonellerden nikotin sakızlarına kadar onlarca yöntem vardır. Kısacası, hangi seçeneklerin kaldığı ve önemli olan en uygun yöntemi seçmek, özellikle de uzun yıllar boyunca sigarayı bırakmak için sigara içtiyseniz, önemli olan, daha önce yapmış bir arkadaşınıza danışın ve hangi yöntemi başardığını keşfedin

Talimatları izleyin

Yöntemi seçtikten sonra, hedefinizi başarıyla tamamlamak için talimatları izlemeniz önemlidir. Hiçbir değişikliğin elde edilmesinin kolay olmadığını ve bunun için çalışmanız gerektiğini unutmayın; bu nedenle daha garantili talimatlara ne kadar bağlı kalırsanız, amacınızı yerine getirmiş olursunuz.

Kendini geçici karantinaya al

Başlangıçta çok iyi sonuç veren bir hile var, tıpkı bir diyete kim başlıyorsa, günaha engel olmak için bazı yerlerde yemek yemekten kaçınıyor, sigarayı bıraktığınızda ilk haftalarda sigara içilen yerlere gitmekten kaçınmak iyi Her yerde, bu, tütün kullanmaya alışırken cazibeyi uzak tutmanıza yardımcı olacaktır.

Zayıflık zamanlarında

Baştan çıkmaya gerçekten hazır hissettiğinizde, kandaki oksijeni artırmak, akciğer kapasitenizi iyileştirmek ve kandaki dolaşımınızı azaltmak, riski azaltmak gibi istifa etmenin faydalarını düşünün. Kanser ve genel olarak sağlık durumunuzun iyileştirilmesi, olumluya odaklanmaya çalışın ve zayıflıkları bir kenara bırakın.

Size sigarayı bırakmanın faydalarının neler olduğunu ayrıntılı olarak anlatıyoruz.

Bazı ipuçları

Tüm bu anahtarlara ek olarak, amacınızı yerine getirmek için faydalı olabilecek sigarayı bırakma konusunda bazı ipuçları sunuyoruz.

• Kendiniz için sigarayı bırakacağınıza karar verirseniz, arzu ve endişeyi kaldıramazsanız, bir uzmandan yardım istemek en iyisidir.
• Sigarayı bırakma amacının yerine getirilmesi, bir gecede ulaşılamayan uzun bir süreçtir;