Diyet amacını nasıl yerine getirebilirim?

Yeni yıl gelecek ve onunla birlikte pek çok amaç listesi, ancak bu sefer yalnızca bir kişiye karar verilir ve konsantre olursanız, sonunda uzun süre önce size işkence eden fazladan kiloları kaybetmek için her şeyle çalışmaya istekliyseniz, o zaman daha fazla beklemeyin Üzerinde çok çalışmaya başlayın, bu yüzden diyet yapma amacını nasıl yerine getireceğinizi bilmeniz için bazı yararlı stratejiler sunuyoruz

Çalışma aklınızda başlıyor

Kilo vermeye gelince, göz önüne almamız gereken çok önemli bir şey var ve bu, işin yarısından fazlasının zihinsel olduğu anlamına geliyor . Kolay bir iş değildir, çaba gerektirir, alışkanlıkları değiştirmek, hedeflere ulaşmak, başarılı bir diyet yapma amacına ulaşmak için en önemli şey, zihniniz hazırlandıktan sonra bunun için çok çalışmak ve bazı şeyleri değiştirmek zorunda kalacağınızı bilmek Savaşın yarısını kazandın

Gerçekçi hedeflerle başlayın

Bir amacımız olduğunda, başlangıçta çok çalışmak, çok sıkıcı olduğunu görmek ve onu bırakmak için bir eğilim vardır, dolayısıyla talepleri zaman içinde artırmak için yerine getirebileceğimiz küçük hedefler oluşturmak önemlidir. Bu nedenle, spor salonunun tüm sınıflarına kaydolmak için koşmayın, her gün 20 dakika boyunca yürümeyi düşünün, elde edilmesi daha kolay bir şey, zamanla bir adım ileri gideceğinizden ve egzersizi günlük yaşamınıza dahil edeceğinizden emin olun

Kısa vadeli hedefler belirler

Beynimizde meraklı bir ödül sistemi var ; kısa sürede başarılı ve mutlu hissettiğimiz bir hedef önerdiğimizde, bu bize bir sonraki seviyeye geçmek için enerji veriyor, bu yüzden kısa vadede gerçekçi hedefler koyuyor, mesela kaybetmek İlk ay 3 kilo, bir kere başardığınızda öylesine memnun olacaksınız ki, diğer ay için bir sonraki adıma geçeceksiniz ve azar azar başarılı bir diyet yapma amacına ulaşacaksınız.

Zayıf yönlerinizi tespit edin ve farkında olun

Hayatımızın her alanında , sorunların kaynağına gitmek her zaman önemlidir, kilo alımı istisna değildir. Yiyecekle bağlantılı zayıflıklarımızın farkında olmak ve soruna saldırmak, çok fazla abur cubur yemeniz, nasıl doğru besleneceğinizi bilmiyorsanız, zayıflığınızın tatlı olması durumunda diğerlerinin yanı sıra kilo vermediğinizi belirler. bu yönü çözmek için kendini ada

Mucizeler beklemeyin

Birçok insan diyet amaçlarını terk ediyor çünkü birkaç hafta içinde bir mucize beklerler, gerçek şu ki insan vücudu karmaşık bir sistemdir ve kilo vermek kolay bir iş değildir, başarıya ulaşmak için birkaç faktörün müdahalesini gerektirir. mucize beklemeden bu yönler üzerinde azar azar çalışın, küçük hedefler belirleme sistemini uygulayın ve devam etmek için nasıl ödüllendirilmiş ve iyimser hissettiğinizi göreceksiniz

Yardım almaktan korkma

Sadece kilo vermek için çalışamayacağınızı düşünüyorsanız, o zaman bu yeni yılın amacı olarak yardım aramayı düşünün, hedefinize ulaşma yolunda size rehberlik edebilecek bir uzmana gidin, ancak her zaman şunu unutmayın. önemli olan sizsiniz, eğer değişmeye karar verirseniz ve çaba sarf etmeye istekli iseniz her şey daha kolay olacaktır

• Diyet amacına odaklanın ve çalışmaya hazır olun
• Bu tür hedeflere o kadar kolay ulaşılmadığını, ancak ödüllerin genellikle çok faydalı olduğunu unutmayın.