İyi bir hafızamın olup olmadığı nasıl kontrol edilir?

Hafıza testleri, hafızanızın hala iyi olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir ve ilerlemenizi egzersizler yoluyla takip edebilirsiniz. Bir hafıza testi yapmanın birkaç yolu vardır. Evde bir hafıza testi yapabilir ve sonuçlarınızı kaydedebilirsiniz. Bu egzersiz sadece birkaç dakika sürecektir.

1

Muz, plaj topu veya balon gibi basit görüntüleri olan 10 fotoğraf kartı basın. Her biri için toplam 20 fotoğraf kartı veya 10 çift oluşturacak bir kopya oluşturun. Kartları fotoğraflarla yazdırmak için bilgisayarınızı kullanın. Bu görüntüleri çevrimiçi olarak bulabilir veya kendi fotoğraflarınızı çekebilir ve bir USB kablosuyla bilgisayarınıza veya kameranızın hafıza kartını bilgisayarınıza takarak ve fotoğrafları yükleyerek bilgisayarınıza yükleyebilirsiniz.

2

Görüntülerinizi göstermek için bellek kartlarını yüzleri düz bir yüzeye yerleştirin. Her sütunda dört kartla birlikte beş satırda rastgele dağıtın.

3

Karttaki görüntüyü ve eşinizin kendi konumunuzu hatırlamaya çalışın. Kartları döndürmeden önce masaya veya yere bakacak şekilde 30 saniye boyunca bunu yapın.

4

Kartları tek tek yüz çevirerek birleştirin. Çiftleri olun. Bir mektubu ters çevirin ve eşinizi çevirmeyi deneyin. Eşleşmeyen bir kartı çevirme sayısını not edin ve doğru kartı çevirme sayısıyla karşılaştırın. Hata yaptığınızdan daha sık hata yaparsanız, hafızanızı geliştirmek için bu testi kullanabilirsiniz.

5

Testi tekrarla. Hafızanızı geliştirmek için bu testi birkaç defa tekrarlayın, geliştirmeniz için gerektiği kadar tekrarlayın.

6

Diğer bir test rastgele iki basamaklı sayıları almak ve kaç tane hatırladığınızı görmek, normal bir beyin 6 ila 10 sayıyı hatırlıyor.

• Bu sınama, araba anahtarlarını bıraktığım yerlere benzer şeyler unuttuğunuzda faydalı olabilir. Bununla birlikte, aile üyelerinin adları veya evinize giden yol tarifleri gibi şeyleri unutursanız, doktorunuza danışın, çünkü bu tür unutmanın daha ciddi sorunları olabileceği anlamına gelir.