Çalışmaya konsantre olmak için nasıl

Bu zamanlarda iyi bir konsantrasyon seviyesine ulaşmak zordur. Stres, baş dönmesi hızı ve sağlıksız alışkanlıklar, bu görevin yokuş yukarı gitmesine neden olur. Sınav dönemi yaklaşıyor, muhalefet tarihleri, neredeyse bir yıl içinde bulunduğunuz projenin teslimi ancak neye sahip değilsiniz? Biz size derslere nasıl konsantre olacağınızı öğretiyoruz. Göründüğünden daha kolay olduğunu göreceksiniz!

1

Konsantrasyonu artırmak için kendinizi tanımak çok önemlidir. Sizi rahatsız eden nedir? Ne sıklıkla konsantrasyonunu kaybedersiniz? Bunlar çalışma alışkanlıklarınızı düzeltmek ve performansınızı arttırmak için göz önünde bulundurmanız gereken bazı sorular.

Konsantrasyonunu kaybetmeden evde nasıl çalışacağınızı anlatıyoruz.

2

Bir nefes al! Çok sayıda çalışma, her iki saatte bir dinlenmenin gerekli olduğunu ve yeşil alanlarda veya doğal alanlarda yaparsak yorgunluk seviyemizin azaldığını doğrulamaktadır. Ek olarak, yürümek bizi formda tutmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olur. "Ceso sano'da erkek sana".

3

Yeteneklerini geliştir! İnterneti araştırın, zihninizi uyanık ve aktif tutacak, hafıza ve analitik becerilerinizi artıracak konsantrasyonu artırmak için pek çok egzersiz yapın .

4

Rahat ve sessiz bir ortam oluşturun . Elbette, sizi çalışma alanınızdan uzaklaştıran herhangi bir öğeyi ortadan kaldırın ve duruş sağlığınız için rahat bir masa ve sandalye ile çalışmaya çalışın. Hangi okula en uygun yerlerin hangisi olduğunu bilmek istiyorsanız, nasıl seçeceğinizi önerdiğimiz bu bağlantıyı ziyaret edin.

5

Kendinizi bir gündem ve gerçekçi hedefler belirleyerek düzenleyin. İyi planlıyorsanız çalışma günleriniz, çalışmanıza neden olan kaygı düzeyini azaltacaktır ve seanslardan daha fazla yararlanacaksınız. Gerginlik, sessiz bir konsantrasyon düşmanı ve bu nedenle içeriğin özümsenmesidir.

6

Kendi ödül programını kendin yap. Belirlediğiniz bir hedefe ulaştığınızda, kendinizi bir ödülle güçlendirmekten çekinmeyin; Aksine, ona ulaşmamış olsaydın, amacına ulaşmadığın için kendini ödüllendirmemelisin.

7

Odaklanmanıza yardımcı olabilecek başka faktörler de var: beslenme, geceleri dinlenme veya egzersiz daha iyi konsantre olabilmeniz için temel unsurlardır. Bu yazıda size bellek ve konsantrasyonun nasıl arttırılacağı, diğerinde ise konsantrasyonun arttırılması için nasıl besleneceğiniz anlatılmaktadır.