Sabırlı olmayı öğrenmek nasıl

Sabır, hayatta olabilecek en büyük erdemlerden biridir, çünkü ne olabileceğimizi veya ne olmak istediğine yönelik kaygıyı ümit etmeden sakince yaşamaya ve şimdiye odaklanmamıza yardımcı olur. Sabır geliştirmek kolay değildir, ancak günlük olarak geliştirirseniz, geçen her gün daha az acele ve daha fazla gecikmeyle yaşayacağınızı ve sorunların veya kaygının vücudunuz üzerinde daha az güce sahip olduğunu hissedeceksiniz. Sabırlı olmayı öğrenmeyi öğrenmek istiyorsanız, bu makalede sunduğumuz ipuçlarını okuyun ve uygulayın.

1

Sabırlı olmayı öğrenmek için kabullenmeniz gerekir . Bazen işlerin istediğimiz gibi olmadığını ya da hayatın bir döngüsü olduğunu ve gerçekleri tahmin etmememiz gerektiğini öğrendiğimizde kabul ettiğimizde. Her şeyin yolunda olduğunu, zamanını ve yükselişini kabul etmek, yalnızca hayatta olan şeyleri daha iyi anlamanıza değil, bir haber, sonuç, kilo beklentisinde sakin ve umutsuz olmamanıza izin verecektir. az veya bir telefon görüşmesi. Beklemeyi yaşamın bir parçası olarak kabul edin.

2

Sabırlı olmayı öğrenmek için çok önemli bir öneri, mümkün olduğunca günümüzde kalmaya çalışmaktır . Birçok insan aynı anda binlerce şey yapmak istiyor ve aynı anda 10 görevi bitirmek istiyor, diğerleri ise bütün gününü harcayarak geçiriyor: "eğer ne olacak ..." ve her iki durumda da sadece çaresizliği çaresizlik yüzünden çaresizliği artırabilirsin. Öyleyse, bir egzersiz yapın: Her gün, şimdiki veya geleceği yaşıyorsanız analiz edin ve davranışınızı düzeltin ve şimdi ve burada düşüncelerinizi eğitin.

Size daha fazla sabrınızın nasıl olacağını bilmeniz için anahtarları veriyoruz.

3

Sabırlı olmayı öğrenmek için sabırsızlığı kontrol etmeniz gerekir. Nasıl? Anahtar nefes alıp veriyor. Sabırsızlık umutsuzluğa ulaştığında, ideal olan bedeni sakinleştirmeyi rasyonel düşünme yoluyla teşvik etmek, bir süreci hızlandırmak için yapabileceğiniz başka hiçbir şeyin olmadığını ve şu anda idealin sakinleşmek olduğunu içselleştirmektir.

Daha sonra, burundan nefes alıp verin, yavaşça, çok yavaş, ağızdan en az 15 dakika nefes verin, sabrın size geldiğini göreceksiniz. Bu anlamda iyi bir taktik meditasyon yapmayı öğrenmek ve bu yazıda size nasıl meditasyon yapılacağını anlatıyoruz.

4

Şeylerin olumlu yanını bulmak, sabırlı olmayı öğrenmede de büyük bir yardımcıdır, çünkü bu ızdırap ya da çaresizlik içinde, bu belirlenen durumun hayatınıza getireceği olumlu seçeneklere değer vermenize olanak sağlar. Sabırsızlık dakik ise ve sadece kısa bir süre için onu kontrol etmeniz gerekiyorsa, o zaman zihninizi diğer şeylere konsantre olmak ve dikkatinizi dağıtmak için meşgul tutun.

5

Bekle, sabırlı olmayı öğrenmenin anahtarı bu. Ve sadece zamanın geçmesini beklemekle kalmıyor, aynı zamanda şartların ve insanların haklarını beklemekle de ilgili . Eğer rasyonel düşünceniz, henüz bir ilişkiye girmeye hazır olmadığınızı söylerse, sevilmek için sabırsız olmayın, özdeğeriniz için çalışmadıysanız, değerli olmak için sabırsız olmayın, özgeçmişinizi göndermediyseniz, iş bulmak için sabırsızlanmayın . Ayağınızla yerde yürümek daha sabırlı olmanıza yardımcı olacaktır. Beklediğiniz şeyi bilmeniz için bekleyin, daha fazla değil.

6

Sabırsızlığınız bir kişinin davranışlarından dolayı taşarsa, nefes alıp vermeyi ve geçtikten sonra kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz: analiz ederek! Bu kişi sizi neden sabırsız yapıyor, neden bu şekilde davrandığını biliyor musunuz, neden üzerinde sizin bu kontrolü kontrol ettiğinizi anlıyor musunuz, abartılı veya haksız mısınız? Onları anlamak ve daha iyi kabul etmek için kendinizi başkalarının yerine koymayı unutmayın.