Fiziksel kabulümü nasıl

Medyada, özellikle sosyal ağlarda, yanlışlıkla “ ideal beden ” olarak adlandırılan şeyin aşırı bir maruziyetini gözlemlemek her gün yaygınlaştı. Görünüşümüzün, kabul edilmek, sevilmek veya başarılı olmak için bu gerçekçi olmayan görüntü, bazı insanlar için çok zararlı olabilir, vücutlarını kabul etmelerini, kendilerini sevmelerini ve kendilerini güvenmelerini zorlaştırabilir.

Görünüşünüzden şüphe duymaya başladıysanız ve kendinizi olduğu gibi kabul etmek için bazı tavsiyelere ihtiyacınız varsa, o zaman fiziğinizi nasıl kabul edeceğinizi bilmeniz için püf noktaları öğrenebileceğiniz .com.

Çevre ve ne diyecekler

"Kendini iyi çevrele ve buna benzeyecek, kendini bilge adamlarla çevrele ve içindeki bir şey kalacak" diyen harika bir cümle var. İyi şirketleri nasıl seçeceğinizi bilmek, potansiyelinize ulaşmak için hayati öneme sahiptir, iyi arkadaşlar genellikle kişiliğin gelişimi üzerinde inanılmaz bir etkiye sahiptir, bu da sizi olduğu gibi kabul eden insanlar varsa, yanlış bir şey olmadığı için düşünmenizi doğal kılar. seninle ve sen mutlu olmayı hak ediyorsun.

Bazen taşındığımız ortam savunmamızı yırtıp küçük hissetmemize neden olabilir. “Mükemmel görünüm” idealine sahip toplum, çoğu insanın sürekli görünüme göre yargılandıklarını, depresyona düştüklerini ve kendilerini izole ettiklerini hissettirir. Bu olduğunda, arkadaşlarınızla geçirdiğiniz keyifli anları düşünerek, ayrıntılara odaklanarak, nerede olduklarını, kim olduklarını, hangi aktiviteyi yaptıklarını, bu düşünceler sizi gülümsetip tekrar iyi hissettirirse arkadaşlarınıza önerebilir Güveninizi kurtarmak için deneyimi tekrarlayın.

Çoğu zaman, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü korkusuyla karşı karşıya kalıyoruz, halk arasında "söyleyeceklerinin korkusu" olarak bilinen bu korku, insanların kendilerini yalnızca kendilerini kabul etmekten alıkoyacak, kendilerini yabancıların ve hatta arkadaşlarının insanların fizikçilerine ne düşündüklerinden korktuğu için.

Bizi abartılı bir şekilde tanımadığımız insanların fikirlerine önem veren bu korku, ergenlik döneminde daha sık meydana gelen bir şeydir, genç insanlar bu aşamada ne yaptıklarını oluşturmaya başladıkları için bundan daha fazla acı çekmeye meyillidirler. onlar geleceğimizin temelleri olacaktır. Yaşamın bu döneminde kabul edilmemek, popüler olmamak ve görünüşe göre yargılanmak ya da daha da kötüsü, zorbalığa maruz kalmak, insanları fiziğini kabul edememektedir .

Yukarıdakilerden muzdarip olanlar, sizin geçerliliğiniz olmadığını bilmeyen kişilerin görüşlerinin, sizin hakkınızda hiçbir şey bilmediklerinden, kim olduğunuza dair hiçbir yetkisi bulunmadıklarını ve bazı yorumların zarar verebileceğini bilmelidirler. Size söyleyenler onları gerçek yapmaz, sadece neye değer vereceğinize siz karar verirsiniz. Bunun sadece bir aşama olduğunu ve sizi olumsuzluk ile çevreleyen bu insanların sonsuza dek sürmeyeceğini, yaşamınızın daha yeni başlayacağını ve karar verirseniz sizi büyük bir geleceğin beklediğini anlamak önemlidir.

Vücudunuz, bir kişi olarak sahip olduğunuz değere karar vermez.

Fiziksel durumunuzu kabul etme potansiyelinizi kabul edin

Hepimizin benzersiz bir iç yapısı ve kimyası vardır, bu da bazı faaliyetlerin bazı insanlar için diğerlerinden daha kolay olmasını normal kılar. Vücudumuzu kabul etmenin ana anahtarı, hangi disiplinin daha iyi olduğunun farkına varmak, boyunun 1, 5 metreyi geçmemesi durumunda, vücudunun özellikle basketbol oynamak için uygun olmadığı, ancak daha iyi bir binici olabileceğinin anlaşılması. çok hızlı koşma yeteneğine sahip olur.

Öte yandan, belki de spor sizin için hiç de önemli değil ve yazma veya resim yapma konusunda olağanüstü becerileriniz var, yapmanız gereken pozitif performans gösteren tüm disiplinlere odaklanmak .

Vücudumuzun iyi olduğu aktiviteyi tanımak genellikle zaman alır, bu yüzden birçok aktiviteye katılmak bunu tanımanın harika bir yoludur, ayrıca hobilerinizi paylaşan ve sizi olduğu gibi kabul eden insanları sosyalleştirmek ve bulmak için bir kapı açar sen Denemeye kadar neler yapabileceğini asla bilemezsin.

Bu yazıda sizi daha çok nasıl seveceğinizi anlatıyoruz.

Olumluya odaklanın ve olumsuzu atın

Bir iltifat aldığınızda , yaşamın olumlu yönlerine odaklanmayı öğrenmek, ona odaklanmak ve bunu hatırlamak, sadece eğitim tarafından söylendiğini düşünmekten kaçınmak, ancak gerçekten her kelimeyi hak etmeyi öğrenmek önemlidir. Özellikle kendiniz hakkında şüphe duyduğunuzda, dinlerken aldığınız refah duygusunu yansıtmayı unutmayın. Burada size bazı anahtarlar veriyoruz, böylece daha olumlu olabilirsiniz.

Tüm olumsuz düşünceleri aklınızdan çıkarmaya çalışın, vücudunuzun sadece bir parçanız olduğunu unutmayın, sahip olduğunuz tüm olumlu şeyleri düşünün ve tüm bu noktaları ayrıntılandıran bir liste oluşturun . Mükemmel bir insan olduğunuzu, bedeninizi kabul ettiğinizi ve başarılı olmanız için gereken güveni sağladığınızı anlayacaksınız.

Hayata ve sıkıntıya karşı olumlu bir tutum, fizikselliğinizi kabul etmek ve kendinizi olduğu gibi sevmek için taşımalısınız.

Ayna karşısında

Görünüşünden şüphe edenlerin en büyük düşmanlarından biri şüphesiz ki aynadır. Günün birkaç dakikasını önünde durup görünüşünüzü eleştiren insanlardan biriyseniz, bu nesneyle ilişkinizi yeniden gözden geçirmelisiniz.

Aynanın yansıttığı görüntüyü kabul etmekte zorlanırsanız, görünümünüzün olumlu şeylerine odaklanın ve sevmediğiniz şeyleri düşünmeyin, kişiliğinizi kaybetmeden yeni bir stil bulmaya çalışın ve hala aynaya bakmakta zorluk çekiyorsanız, sonra aynadan kurtulmayı ve yaşamınızdaki görünümünüze yabancı olan şeylere odaklanmayı düşünmeye başlayın.

Kendini kimseyle kıyaslama

Gerçek şu ki, eğer hepimiz aynı olsaydık çok sıkıcı bir yer olacaktı ve bazen biriyle karşılaştırmamak zor olsa da, etrafınızdaki ünlüler veya insanlar olsun, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmanın bir anlamı yoktur . Kendinizi kendinizle karşılaştırmanız, kendinize şu soruyu sormanız önerilir: Bu süre boyunca ne kadar ilerleme kaydettim?

Kişisel gelişiminize odaklanmanız, kendinizi diğer insanların görünüşüyle ​​karşılaştırmaktan daha verimlidir. Yaşamınız size ait ve görünüşünüz tüm varlığınızın yalnızca küçük bir özelliği. Bu yüzden, kendinizi en iyi arkadaşınıza davrandığınız gibi davranmaya çalışın, kendinizi şiddete maruz bırakmayın ve sizi mutlu eden her şeyin tadını çıkarın.

Fiziksel görünüm ve yiyecek

Sahip olduğumuz diyet ile görünüşümüz arasında çok yakın bir ilişki var, yiyecekleri kötüye kullanmayan ve görünüşünden memnun hissetmeyen, kelimenin tam anlamıyla kilo vermek veya yemek almak için yemek yemeyen pek çok insan var. ideal siluet, böylece sağlığınızdan ödün vermeden. İçinde anoreksiya ve bulimiya semptomlarını keşfederiz, böylece zamanında tespit etmeyi öğrenirsiniz.

Unutmayınız ki, gıdaların katkısı vücudumuza doğru çalışması için gerekli besinleri sağlamaktır, gıdaları kısıtlamak sizi hasta eder, sağlığınız bozulur ve görünümünüzü etkiler.

Yemek yemekten mutluysanız, o zaman (kötüye kullanmadan) yapın ve sağlığınıza büyük önem verin, iyi ve enerjik hissediyorsanız, diğer kişilerin de yanınızda olmanın iyi olacağını unutmayın.

Öte yandan, birçok insan vücudumda endorfin salgılayabilen (aynı zamanda "mutluluk hormonları" olarak da bilinir) olan ve kendilerini çok iyi hissettiren, ancak riskli olabilir. Bu bir bağımlılık haline gelir ve bu durumda bu olası problemi tedavi etmek için bir doktora danışmanız önerilir.

• Aynanıza, olumlu özelliklerinizi listelediğiniz, görünümünüzle yeteneklerinizin olumlu değerlendirmelerini karıştırmaya çalıştığınız yapışkan notları yerleştirebilirsiniz.
• Ne zaman ihtiyacın olursa arkadaşlarına veya sevdiklerine git, bir yük değilsin, her biri senin yanında olmaktan çok mutlu olacak.
• Diyete başlayacaksanız uzman bir doktora danışırsanız, sağlığınızdan ödün vermeden ihtiyaçlarınıza göre bir rejim önerecektir.
• Birkaç günde bir ölçeği ve aynayı unut ve kendini suçlu hissetmeden mutlu eden şeyi yeme zevkini ver.